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豆腐虽好,但不能天天吃

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豆腐虽好,但不能天天吃

发布日期:2018-04-11 作者:admin 点击:

南通天润健康管理有限公司    豆腐可以说是在人们的生活中随处可以看到的,由于它是由豆类制成的,因此有很丰富的营养包含在其中,大约每一百克的大豆如果被人体完全吸收的话,可以带给人体40克的能量。

  由大豆制成的豆腐,可以为人体提供人体活动时必不可少的多种氨基酸的含量。同时以制成豆腐的形式食用对人体来说,是更容易吸收其中的营养的。同时,在大豆里面并不含有胆固醇,更重要的是,它还可以帮助人体降低自身的胆固醇含量,从而抑制一些由胆固醇引发的种种疾病。

南通天润健康管理有限公司  虽然豆腐的食用对人体来说是很有益的,但是吃多了,依旧对人体会产生一些不好的影响。

  1、影响生育能力。如果过量的食用豆腐的话,很可能会直接影响到男性的生育能力。根据一些研究员表明,目前在大豆中发现了一种对人体有影响的物质,这种物质是一种植物分子,而这种物质如果在人体内的含量太多,则很可能会导致男性精子的破坏,直接导致男性的生育能力受到一定程度上的影响。

  2、破坏肾能力。像豆腐这类豆制食品通常都含有丰富的植物蛋白,但是人体一旦摄入了过多的植物蛋白,就会使人体内生成的含氮性废物增多,从而会形成结石,加重肾脏的负担,长久以往就会导致肾功能衰退,影响人的身体健康。

  3、容易消化不良。从医生的角度来看,像豆腐这类豆制食品富含蛋白质,如果过量食用豆腐,其实也容易发生腹胀、腹痛等问题。

  4、促进动脉硬化。豆制品中含有一种叫做蛋氨酸的物质,这种物质在人的消化酶的影响下就会转变为半胱氨酸,而这种转化后的物质会破坏人体动脉血管壁内皮的细胞,容易使胆固醇和甘油三酯沉淀在动脉血管壁上,从而促进动脉硬化。

  虽说豆腐多吃有坏处,但豆腐中所包含的营养确是不可否认的。就比如说豆腐能为人体提供丰富的钙元素和镁元素,其中钙是人体中做各种生理活动与代谢所不可缺少的重要元素,钙可以使细胞膜保持完整,还参与了神经与肌肉的运动,并且是骨骼与牙齿的主要构成成分,也是儿童与老人们预防与治疗骨骼疏松的重要物质。

  经过一些专家测试发现,食用200克的老豆腐就已经满足了人体一天需钙量的三分之一。而镁又能舒张动脉血管,可以帮助降血压,还可以预防心脑血管疾病,强身健骨。豆制类食品中还含有磷脂、和异黄酮,但在其中又不包含胆固醇,所以豆制类食品是当之无愧的健康类食品。

 

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